Door naar hoofdinhoud
nl
Femke Bouwmeester

Femke Bouwmeester

country_flag
Joined
contact met lesaanbieder

Over Deze Les

EFFICIËNT EN DOELGERICHT TRAINEN? Dan ben je bij mij aan het juiste adres. Echte resultaten halen kost inspanning. Als jouw persoonlijke online coach ga ik je helpen jouw doelen te bereiken. Of je nou af wilt vallen, fitter wilt worden, meer/grotere spieren wilt of je simpelweg gezonder wilt voelen. Voor meer structuur krijg je een op maat gemaakt trainingsschema. Het persoonlijke voedingsschema zorgt ervoor dat je precies weet wat je wanneer en hoeveel moet eten. Door regelmatige contactmomenten en evaluaties ben ik je persoonlijke ‘stok achter de deur’ waardoor we het maximale uit je trainingen halen. Je zult gegarandeerd resultaat zien! Get in shape met online coaching Het programma begint met een telefonisch intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we wat jouw wensen zijn, hoeveel sportervaring je hebt, wat je leefomstandigheden zijn, eetgewoontes en hoeveel je wilt gaan sporten. Vervolgens doen we een nulmeting om te bepalen waar je nu staat en bepalen we samen welke concrete doelstellingen realistisch zijn. Je krijgt een trainingsschema dat is gebaseerd op jouw persoonlijk doelen met de juiste balans tussen training en rust. Voor een optimale voortgang krijg je elke 4 weken een nieuw trainingsschema. Of je nu wilt afvallen, aankomen of vet verliezen, een gebalanceerd voedingspatroon is essentieel. Daarom krijg je een op maat gemaakt voedingsschema. Het schema bevat een drietal keuze-opties welke zijn afgestemd op jouw lichaam en jouw specifieke behoefte. Gedurende de periode ga je zelfstandig aan het trainen. Daarbij hebben we elke week per e-mail en/of telefoon contact om te bespreken hoe het gaat. Met een wekelijkse evaluatie zorgen we ervoor dat je voortgang inzichtelijk wordt. Mocht je tussentijds vragen hebben, of je hebt motivatie nodig. Geen nood! Ik ben 24/7 voor je bereikbaar.
+ Meer info
Femke Bouwmeester
Vrouw

My name is Femke Bouwmeester, I am perfectionist and driven to educate the world about what sport/nutrition and the right mindset can do for you. One day the uncomfortable will be comfortable. It is just a routine that you need to change. This is how I found my passion, my journey to become a personal trainer.

HOW I WORK (IFITCOACHING):

I will be your coach, maybe a motivator on bad days but one day the voice in your head. Inside me there is still a teacher, I will teach you how and why. That way you will understand how to make healthy changes; it will become a lifestyle. I focus my training programs on your needs and intrest, it is a fact that you will work harder when it is fun. But your health will be my first priority, there are no shortcuts or quick fixes. Let’s find the balance between nutrition/training/rest in combination with your daily activities and (emotional)stress. If you find that balance, your capable to do incredible things!!!

Expertise:

  • Weight loss
  • Bulking/gaining muscle mass
  • Gaining weight
  • Nutrition schedules
  • Bootybuilding/female curves
  • Eating disorders
  • Bodybuilding
  • High intensity training
+ Meer info
Venue

Online coaching

NL, Amsterdam,
NL, Amsterdam,