Maak verbinding met het internet voor een betere gebruikerservaring.
Door naar hoofdinhoud
Upwizer
  • Home
  • Hoe het werkt
  • Lesgeven
  • Registreren
  • Inloggen
nl
  • nl
  • en
Lessen in de buurt face-to-face
Online lessen video chat

Yoga - yoga voor beginners en gevorderden

Ontdek Yoga onder leiding van deskundige leraren in verschillende stijlen, zoals Vinyasa, Hatha, Iyengar, Yin, Hot Yoga, Ashtanga, Zwangerschaps Yoga, Bikram en nog veel meer. Yoga helpt het lichaam, geest en ziel. We verwelkomen iedereen en bieden yogalessen voor beginners en gevorderden. Vergelijk yogascholen bij jou in de buurt. Bekijk lesroosters en vergelijk prijzen van yogastudio’s op locaties door heel Nederland. Kies uit meer dan 1000 verschillende lessen per week. Ontspan samen met andere yogi’s onder begeleiding van gecertificeerde yoga instructeurs en leer nieuwe mensen tijdens het sporten.
Meer info
1 - 18 van de 1755 resultaten
Wis zoekresultaten
Yoga voor iedereen
vanaf € 13

1. Yoga voor iedereen

Yoga
Yoga is voor iedereen. Iedereen, ongeacht leeftijd, lenigheid, religie en inkomen, kan yoga doen. De aangegeven prijs is voor een proefles. Daarna werk ik met een strippenkaart. Tarieven Groepsyoga:Ik werk met een tienrittenkaart die twaalf weken geldig is.Proefles is € 5,00. In januari en september zijn de proeflessen gratis. Normaal tarief is 130 euro voor tien lessen. Kortingstarief is 80 euro, dit geldt voor studenten en mensen met een stadspas met groene stip. Neem contact op bij vragen of bekijk de privé yogales die ik aanbied bij u thuis of bij mij op locatie.  
Mariët Bakker
Mariët Bakker
Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam
Slow Yoga
vanaf € 12

2. Slow Yoga

Yoga
Slow-Yoga is een rustige vorm van yoga die door bijna iedereen uitgevoerd kan worden. Het maakt niet uit of je dik, dun, lang, klein, oud of jong bent. De weldadige oefeningen houden je lijf soepel en maken de de ademhaling vrij.Het is fijn om  in ons drukke /complexe bestaan 1 uur per week aandacht te geven aan je lichaam en te komen tot  een natuurlijke ontspanning. Het gevolg is dat vage klachten minder worden. Ook worden er kleine meditaties gedaan die thuis of op het werk toepasbaar zijn.De les bestaat uit eenvoudige  yoga houdingen en adem- en ontspanningsoefeningen uit methode van Dixhoorn. De wijze waarop ik yoga geef is toegankelijk voor iedereen en niet zweverig.  Ik ben lid van de Vereniging van Yoga Leerkrachten Nederland.Prijzen:Proefles € 10,-10 lessen € 100,-  
Greetje Schaap
Greetje Schaap
Laagte Kadijk 20, Amsterdam
Aerial Yoga voor Kinderen
vanaf € 10

3. Aerial Yoga voor Kinderen

Yoga
Tijdens de Aerial Yoga lessen gaan we in de doeken hangen, zwaaien, zwieren, en ondersteboven hangen.Sommige lessen zullen in het teken staan van thema’s. (de vier jaargetijden, indianen, bos, strand etc.)  De yogalessen zijn speels opgezet. Er wordt tijdens de yogalessen vooral veel plezier gemaakt.Aerial Yoga voor kinderen stimuleert de motorische, sociale en zintuiglijke ontwikkeling van een kind. Er wordt veel samengewerkt, gebouwd aan vertrouwen in jezelf, de ander en het materiaal wat we gebruiken.Het prikkelt de fantasie en creativiteit.Wil je een les bij mij boeken?Gebruik dan op deze link naar mijn lesrooster op momoyoga. 
Move Together Aerial Yoga
Move Together Aerial Yoga
Leeghwaterstraat 23, Reeuwijk
Hatha Yoga
vanaf € 11

4. Hatha Yoga

Yoga
Traditionele Indiase YogaHatha wordt gezien als de oudste vorm van yoga. De asana's (houdingen) zijn oorspronkelijk ontwikkeld voor monniken, die uren achterelkaar zittend mediteerden. Zij moesten hun lichaam (organen) gezond houden en bereikten dit door het uitvoeren van deze asana's. Naast asana's zijn er verschillende ademhalingstechnieken die in de Hatha lessen worden toegepast. Zo zorgen we ervoor dat ook in een actieve houding, het lichaam in 'rust stand' blijft. Tijdens een Hatha les 'oefenen' we om in het Nu te zijn, verbeteren we de lichamelijke gezondheid en creëren we helderheid. Opbouw van de lesDe les begint met een meditatie, om de focus te brengen op het huidige moment, dit gaat over in een ademhalingsoefening (pranayama), daarna beoefenen we de klassieke hatha zonnegroet die gericht is op het bewegen van de ruggengraat en daarmee het opwarmen van het hele lichaam.Na de zonnegroeten zullen we wat staande, maar voornamelijk zittende en liggende asana's aannemen. De les kan verschillende thema's hebben, bijvoorbeeld verschillende onderdelen van het lichaam. De les eindigt met shavasana (eindontspanning).Tijdens de les wordt er rekening gehouden met eventuele blessures. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.Intensiteit: 1 2 3 4 5 Wil je een les bij ons boeken?Gebruik dan op deze link naar ons lesrooster op momoyoga. 
Studio Yogabird
Studio Yogabird
Gouderaksedijk 32, Gouda
Ashtanga Yoga
vanaf € 11

5. Ashtanga Yoga

Yoga
Ashtanga YogaAshtanga yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.Ashtanga yoga is uitermate geschikt om fysiek en mentaal sterker en flexibeler te worden. Zoals elke vorm van yoga speelt de ademhaling de belangrijkste rol. Ashtanga is fysiek krachtig maar wel een yoga vorm, en dus geen 'work-out'. We bewegen met een gelijkmatige, diepe ademhaling en goed luisterend naar de grenzen van het lichaam.Wil je een les bij ons boeken?Gebruik dan op deze link naar ons lesrooster op momoyoga. 
Studio Yogabird
Studio Yogabird
Gouderaksedijk 32, Gouda
Vinyasa Flow
vanaf € 11

6. Vinyasa Flow

Yoga
Vinyasa FlowVinyasa is sanskriet voor 'met adem'. In Vinyasa vormt de harmonie tussen adem en beweging de basis. In Vinyasa beweeg je van de ene houding in de andere op het ritme van de adem. We creëren een 'flow' door op een vloeiende manier van de ene houding naar de andere houding te bewegen. Het is een dynamische, speelse les gericht op het openen van lichaam en geest, en het vergroten van flexibiliteit en kracht.Wil je een les bij ons boeken?Gebruik dan op deze link naar ons lesrooster op momoyoga. 
Studio Yogabird
Studio Yogabird
Gouderaksedijk 32, Gouda

Populaire steden voor yoga

  • Amsterdam
  • Den Haag
  • Utrecht
  • Rotterdam
  • Haarlem
  • Almere
  • Leiden
  • Alkmaar
  • Tilburg
  • Amstelveen
  • Groningen
  • Nijmegen
  • Eindhoven
  • Amersfoort
  • Gouda
  • Leeuwarden
  • Maastricht
  • Arnhem
  • Breda
  • Zwolle
  • Apeldoorn
  • Venlo
  • Zoetermeer
  • Deventer
  • Assen
  • Den Bosch
  • Lelystad
  • Middelburg
  • Drachten
  • Emmen
  • Vlissingen
Ashtanga-Vinyasa yoga (voor gevorderden)
vanaf € 12

7. Ashtanga-Vinyasa yoga (voor gevorderden)

Yoga
Wat is ashtanga/vinyasa yogaEr zijn verschillende vormen van yoga. Bij Ashtanga/ Vinyasa yoga ligt de nadruk op het beoefenen van asana’s ( = fysieke yogahoudingen) op een stromende manier. Zoals je adem het lichaam in- en uitstroomt, zo volgen verschillende asana’s elkaar op in een vaststaande reeks. De reeks bestaat uit 40 asana’s die (afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers) in 90 minuten uitgevoerd worden. Door je volle concentratie op adem en beweging te richten en door het herhalende karakter van ashtanga-reeks ontspant je geest; je bent volledig aanwezig in het nu en hoeft niet na te denken over wat komt. Je stroomt mee in de volgorde van de yogareeks gedragen door je adem. De lessenDe ashtanga-reeks is zeer uitdagend! Het bevat houdingen die voor iedereen goed te doen zijn, maar er zitten ook hele moeilijke houdingen bij. Om iedereen op een veilige manier met yoga bezig te laten zijn, geef ik les in beginners- en gevorderden groepen.  De gevorderden volgen de gehele ashtanga-reeks. De les is 90 minuten en alle 40 houdingen komen wekelijks in dezelfde volgorde terug. Net als bij de beginnersles blijft er veel aandacht voor het juist uitvoeren van de asana’s verbonden met de adem. Anders dan bij de beginnersgroep wordt in deze les gewerkt aan uitdagende asana’s zoals de handstand en kopstand. In de lessen staat veiligheid voorop en daarom neem ik als docent iedere les de vrijheid om eventueel af te wijken van de gehele astanga-reeks. 
Tineke Veenhof
Tineke Veenhof
Tweede Boerhaavestraat 10, Amsterdam
Yoga voor sporters
vanaf € 12.5

8. Yoga voor sporters

Yoga
WISH benadert yoga vanuit de sport. Door een combinatie van Ashtanga yoga, Vinyassa Yoga en Power yoga is elke les anders.
Jozijn Hogendoorn
Jozijn Hogendoorn
Taalstraat 64, Vught
Yogahoudingen
vanaf € 8

9. Yogahoudingen

Yoga
We doen een serie yoga-houdingen op tempo die gericht zijn op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Door de afwisseling van houdingen vergroot je je beheersing. De ademhaling en het het uithoudingsvermogen oefenen we door middel van de zonnegroet. Na de inspannende houdingen volgt aan het eind van de les een ontspanning van 10 minuten.
Jolien de Klein
Jolien de Klein
Elizabeth Wolffstraat 1, Gouda
YogAlign Relax
vanaf € 12.5

10. YogAlign Relax

Yoga
Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.Eenvoudige series yogahoudingen waarin we bewegen op de adem. Vast onderdeel van de les is yin en restorative yoga.Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten maar op een zachte manier toch willen bewegen. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt opbouwen, herstelt van ziekte of kampt met een chronische aandoening.Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken. Een weldaad voor lijf en hoofd!
Monique van Leeuwen
Monique van Leeuwen
Park Oog In Al 1, Utrecht
Kundalini yoga
vanaf € 12

11. Kundalini yoga

Yoga
In de wekelijkse yogales van 1 1/2 uur werken we aan balans, concentratie, fysieke en mentale conditie met dynamische yogaoefeningen, (mantra) meditatie en gerichte ademhaling. Elke les staat een set van oefeningen centraal met een specifiek thema. De les wordt afgesloten met een meditatie en een ontspanning. 
Carolien Slooff
Carolien Slooff
van t Santstraat, Nijmegen
Stoelyoga
vanaf € 5

12. Stoelyoga

Yoga
De stoelyogalessen zijn ontwikkeld voor iedereen die yoga willen blijven beoefenen zonder houdingen op de mat. Zo kun je tot op hoge leeftijd of met lichamelijke ongemakken toch profiteren van dat wat yoga te bieden heeft. De houdingen worden staand en zittend uitgevoerd met de stoel als hulpmiddel daar waar nodig. Door de kleine groepen is er veel persoonlijke aandacht mogelijk en kunnen de houdingen eenvoudig aangepast worden op ieders kunnen.
Ilse Staps
Ilse Staps
van leeuwenhoekstraat 2, Den Bosch

Andere populaire sport in Nederland

  • Aerobics
  • Bodypump
  • Bootcamp
  • Boksen
  • Crossfit
  • Dans fitness
  • Dans
  • Fitness
  • Vechtsport
  • Meditatie
  • Mindfulness
  • Andere sporten
  • Personal training
  • Pilates
  • Hardlopen
  • Spinning
  • SUP
  • Tennis
  • Zumba
Rustige Hatha Yoga
vanaf € 11

13. Rustige Hatha Yoga

Yoga
De Hatha Yoga lessen zijn geïnspireerd op Integrale Yoga. Het zijn zeer rustige lessen van 75 minuten. Elke les begint met een ademhalingsoefening en eindigt met een lange liggende geleide meditatie van 20-30 minuten. De lessen worden gegeven in kleine groepen, dus er is veel ruimte voor persoonlijke interactie.
Ilse Staps
Ilse Staps
Kalverstraat 6, Den Bosch
– 25% – 25%
Yoga door Yogatrix Gouda
vanaf € 12

14. Yoga door Yogatrix Gouda

Yoga
Een actieve les met oog voor detail. Er komen diverse houdingen aan bod, ook een korte meditatie en als afsluiter ontspanning.
Trix Marinusse
Trix Marinusse
Krugerlaan 79, Gouda
Mindful Yoga door Anne
vanaf € 7.5

15. Mindful Yoga door Anne

Yoga
Mindful Yoga is de combinatie van mindfulness en yoga. Waarbij de focus van mindfulness ligt op de ontwikkeling van de geest, richt de yoga zich op lichamelijke, mentale en spirituele ontwikkeling. Het grote verschil is dus de lichamelijke aandacht. Mindful yoga betekent dat je volledig bewust bent van het moment: in het hier en nu en met aandacht yoga doen. Mindful Yoga is heel divers en elke les kan weer anders zijn. Dit hangt af van het thema. De ene keer is dit een bewuste yoga les met aandacht naar het lichaam en de adem en de andere keer focust de les zich op een thema zoals spanning, stress maar ook tevreden en blij zijn met jezelf.Wanneer jij op zoek bent naar de combinatie van mindfulness en yoga: een meditatie en beweging én dit gebaseerd op een thema dan past dit goed bij jou!Ben je benieuwd naar een proefles dan kun je je hier aanmelden. 
Anne Jeen
Anne Jeen
Damlaan, Leiden
Yoga Nidra
vanaf € 8

16. Yoga Nidra

Yoga
De les bestaat uit twee onderdelen. In het eerste deel bereid je zich doormiddel van rustige losmakende oefeningen met veel aandacht voor de ontspanning. Vervolgens onderga je de Yoga Nidra, in de rugligging Shavasana – rusthouding uit de yoga, voor een zo diep mogelijke ontspanning:de meditatie met elementen van de bodyscan, de concentratie op de adem en visualisatie  zorgen ervoor  dat je je zintuigen naar binnen keert. 
Eleonora van der Stap
Eleonora van der Stap
Panamaplein 30, Den Haag
Hatha Yoga (zacht)
vanaf € 10

17. Hatha Yoga (zacht)

Yoga
Een heerlijke yogales met de nadruk op ontspanning en loslaten. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De prijs die hierboven staat is een losse les. Een proefles kost 5 euro, die worden verrekend bij een abonnement. Abonnementen geven mogelijkheid om op een voordelige manier yoga te beoefenen.Deze les wordt gegeven in onze gezellige Zen-tuin achter de yogastudio.
Yoga Roots Parkstad
Yoga Roots Parkstad
Valkenburgerweg 79, Voerendaal
Yin Yoga
vanaf € 10

18. Yin Yoga

Yoga
Een heerlijke les waarin je langer in houdingen blijft. Diepe spanningen worden losgelaten en daarnaast is deze yogavorm bij uitstek geschikt voor een betere doorbloeding en verzachting van bindweefsel.Deze les wordt gegeven in de gezellige Zen-tuin achter de yogastudio. Er is ruim parkeergelegenheid.De prijs die hierboven aangegeven is, is een losse les. Een proefles kost 5 euro, die worden verrekend als je besluit een abonnement te nemen. Abonnementen bieden een voordelige mogelijkheid om regelmatig yoga te boefenen.
Yoga Roots Parkstad
Yoga Roots Parkstad
Valkenburgerweg 79, Voerendaal
Bekijk alle lessen

Wat is yoga?

Ben je op zoek naar ontspanningsoefeningen, bewustwording en spierversterking tegelijkertijd? Kies dan voor Yoga. De naam is afgeleid van het Sankriets 'Yuj' dat verbinding betekent en komt oorspronkelijk uit India. Het is ontstaan uit het Hindoeïsme. Als we het in het Westen over Yoga hebben dan hebben we het over oefeningen die het evenwicht in het menselijk lichaam herstellen. Het is een combinatie van mediatie, ademhalingsoefeningen en lichaamsoefeningen, met als doel het in balans brengen van de energie in jouw lichaam en geest.

Wat zijn de voordelen van yoga?

Zou jij lessen willen gaan volgen? Yoga heeft tal van voordelen:

  • Beter ontspannen (innerlijke rust)
  • Stressvermindering
  • Verbeteren van slaapritme
  • Opbouw van spierkracht
  • Meer tot jezelf komen
  • Betere concentratie
  • Meer zelfvertrouwen
  • Bewust worden van je lichaam
  • Soepeler worden

Welke yoga stijl past het beste bij mij?

Of je nu beginner of gevorderd bent, kind of volwassene bent, of een verstandelijke beperking hebt, een blessure of gewrichtsklachten hebt, iedereen kan yoga beoefenen. De oefeningen variëren in intensiteit en kunnen indien nodig aangepast worden. Zoek een docent die bij je past en die rekening houdt met jouw behoeften. Zorg ervoor dat het iemand is die je goed kan aanpassen in de yogahoudingen, genaamd asana's, zodat je zeker weet dat je de basis goed leert. Dit ook om blessures en overbelasting te voorkomen.
De oefeningen zijn niet prestatiegericht en hebben als doel om de organen, de klieren, het zenuwstelsel, de bloedvaten beter te laten functioneren. Je zult naast lichamelijke fitheid ook gaan merken dat yoga je emotioneel en mentaal meer energie geeft.

Wat is de beste yoga stijl voor gevorderden?

Voor de gevorderde Yogi of Yogini, zijn de basis oefeningen enorm belangrijk en functioneel. Het belang van die basis zie je terug in allerlei soorten Yoga. Zorg er dus voor dat je die basis goed onder de knie hebt voordat je je bezig gaat houden met uitdagendere oefeningen. Dat voorkomt ook blessures!

Welke soorten yoga zijn er allemaal?

Er zijn veel soorten, zoals Bikram yoga, Kundalini yoga, Ashtanga yoga en Yin yoga. Hatha Yoga is een vorm die als basis wordt gezien. Hierbij komen alle verschillende kanten aan bod. Het is een goede basis om door te stromen naar een andere soort. Op Upwizer.com vindt je ook Power Yoga, waarbij de intensiteit hoger licht. Maar ook Bikram (Hot Yoga), is razend populair.

Wat kost een yogales?

Er is een ruime variatie in de prijs, van goedkoop naar duur. Gemiddeld kun je uitgaan van een prijs van ongeveer €5,- tot €15,- per les. Vanzelfsprekend zijn individuele lessen duurder. Een 1 op 1 les kan bijvoorbeeld geschikt zijn als je je zorgen maakt om blessures, stress hebt, weinig energie hebt of als je erachter wilt komen welk niveau het beste bij je past. Ook wordt privéles veelal thuis gegeven. Je kunt dan uitgaan van een gemiddelde prijs van tussen de €40,- en €65,-.

Waar vind ik een online overzicht van yoga lessen?

Upwizer heeft een uitgebreid aanbod van yoga bij je in de buurt. Zelfstandige docenten bieden hun lessen aan via ons online platform en hierdoor kun je ze eenvoudig vergelijken op basis van recensies, prijs en ervaring van de docent. Word jij de volgende Yogi of Yogini? Of ben je toe aan een volgende stap? Volg lessen wanneer jij maar wilt. Kom in contact en maak snel een afspraak.

  • Upwizer: Lessen
  • Alle lessen
  • Yoga aanbod
close
Map