
vanaf
€
9
1. Adem- en meditatieles
Meditatie
In deze les staat bewustwording centraal. Hoe adem je? Hoe kun je je ademhaling beïnvloeden? Kun je je ontspannen? Wat gebeurt er in je hoofd? Er komen iedere les weer verschillende ademhalingstechnieken en meditatietechnieken langs. De ene les is liggend, de andere les wat meer zittend. Maar altijd eindigt de les met een liggende geleide meditatie van 20-30 minuten.